4 Macam Teknik Menyundul Bola (Heading) Dalam Sepak Bola

Advertisement

4 Macam Teknik Menyundul Bola (Heading) Dalam Sepak Bola - Sepak bola ialah jenis olahraga yang cukup banyak digemari oleh masyarakat, baik kalangan anak anak hingga dewasa. Sepak bola tersebut juga termasuk dalam kategori bola besar seperti halnya olahraga basket, voli, dan sebagainya. Ketika di bangku sekolah pun, jenis olahraga sepak bola ini juga dijadikan sebagai salah satu materi pembelajaran penjaskes. Untuk itu para siswa diwajibkan untuk mengetahui dan memahami teknik dasar sepak bola yang ada. Salah satu teknik dasar permainan sepak bola yang perlu dikuasai ialah teknik heading sepak bola atau teknik menyundul bola. Lantas apa saja macam macam teknik menyundul bola dalam sepak bola itu? Macam macam teknik heading dalam sepak bola ini perlu dikuasai sama seperti teknik dasar lainnya.

Teknik heading dalam sepak bola tersebut memang tidak kalah penting untuk dipelajari karena dapat mendukung pemain pemainnya dalam mencetak angka. Selain itu anda juga harus mengetahui kegunaan dari teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola, prinsip dasar yang digunakan dan sebagainya. Nah pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan tentang beberapa macam teknik menyundul bola dalam sepak bola. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.

4 Macam Teknik Menyundul Bola (Heading) Dalam Sepak Bola

Sebelum menjelaskan tentang macam macam teknik menyundul bola dalam sepak bola, saya akan membahas tentang prinsip heading sepak bola. Teknik heading dalam sepak bola pada umumnya menggunakan beberapa prinsip di bawah ini yaitu meliputi:
  1. Berlari menjemput bola yang datang serta mata diarahkan menuju datangnya bola.
  2. Bagian otot leher diperkuat dam dikeraskan.
  3. Bola disundul menggunakan bagian dahi. Untuk area kepala memang tidak dianjurkan untuk menggunakan bagian lain agar tidak membuat kepala menjadi sakit.
  4. Penyundulan bola akan lebih mudah jika badan dibuat melengkung dengan cara menariknya ke arah belakang.
  5. Ketika akan menyundul, pastikan bola ditatap dan usahakan mata tidak dipejamkan. Lihat datangnya bola, kemudian lari ke arah datangnya bola dengan mengikuti gerakannya. Setelah itu bola dapat disundul.
Baca juga : Cara Mengumpan Bola Dalam Permainan Sepak Bola Lengkap
Selain prinsip heading sepak bola ini. Adapula beberapa kegunaan macam macam teknik menyundul bola dalam sepak bola. Berikut beberapa kegunaan atau fungsi heading dalam sepak bola yaitu diantaranya:
  • Untuk membuat bola dapat dioper ke teman tim dengan cepat dan membuat perpindahan bola menjadi lebih mudah.
  • Memudahkan bola masuk ke dalam gawang.
  • Dapat memberikan umpan kepada teman tim dengan mudah sehingga bola dapat masuk ke gawang lawan.
  • Dapat membuat gol dengan mudah melalui pemberian umpan bola.
  • Untuk mempercepat penggiringan bola agar serangan lawan dapat dipatahkan. Dengan begitu gawang sendiri dapat dipertahankan dengan kuat

Macam Macam Teknik Menyundul Bola

Macam macam heading dalam sepak bola terdiri dari teknik menyundul bola menggunakan sikap berdiri, menyundul bola menggunakan sikap melayang, menyundul bola dengan berlari, dan menyundul bola dengan melompat. Berikut penjelasan mengenai setiap jenis teknik menyundul bola dalam sepak bola yaitu meliputi:

Menyundul Bola Menggunakan Sikap Berdiri
Heading Sikap Berdiri
Macam teknik menyundul bola dalam sepak bola yang pertama ialah teknik heading dengan sikap berdiri. Adapun cara melakukan teknik menyundul bola menggunakan sikap berdiri yaitu meliputi:
  • Usahakan badan tidak berdiri ditempat atau sedang bergerak.
  • Tubuh dihadapkan ke arah datangnya bola, setelah itu kedua kaki ditekuk bagian belakang dan depan serta menekuk lutut.
  • Badan dicondongkan sedikit ke arah belakang.
  • Pandangan difokuskan ke arah datangnya bola.
  • Otot perut digunakan dengan kuat agar panggul dapat didorong serta diikuti dengan meluruskan kedua lutut dengan cara mendorongnya.
  • Condongkan seluruh tubuh ke arah depan dan disertai dengan gerakan lanjutan agar bola dapat disundul ke arah target dengan sempurna.

Menyundul Bola Dengan Melompat
Heading Dengan Melompat
Macam teknik menyundul bola dalam sepak bola selanjutnya ialah teknik heading dengan melompat. Aksi melompat sambil menyundul bola memang sering dilakukan oleh para atlet sepak bola. Teknik heading dalam sepak bola ini dapat dilakukan tanpa awalan atau dengan awalan sesuai kenyamanan dan keinginan dari pemainnya. Jika pelaksanaan heading dengan melompat tidak disertai awalan maka kedua kaki berguna untuk menolak, sedangkan jika dengan awalan maka hanya menggunakan salah satu kaki saja.
Baca juga : Bentuk Latihan Kombinasi dan Koordinasi Sepak Bola Lengkap
Apabila jenis teknik menyundul bola dalam sepak bola ini disertai dengan awalan, maka dapat menggunakan salah satu kaki atau kedua kaki untuk melalukan tolakan. Teknik heading dengan melompat tersebut akan sulit dilakukan jika kita dikepung oleh lawan ketika sedang menggiring bola. Terlebih lagi jika teknik menyundul disertai dengan awalan. Bagaimana hal ini dapat terjadi? Berikut penjelasannya:
  • Gerakan menyundul bola dapat dilakukan ketika tubuh dalam posisi ke atas naik atau akan melompat. Tujuan teknik menyundul bola dengan melompat yang paling utama ialah untuk mematahkan serangan lawan dengan mudah. Teknik sundulan ini bahkan dapat dilakukan ketika berada di depan area gawang sendiri sehingga bola yang dianggap sebagai ancaman dari lawan dapat dibersihkan.
  • Anda juga dapat melakukan teknik menyundul bola dalam sepak bola ini saat lompatan dalam titik tertinggi atau puncak. Maka dari itu bola yang disundul akan mengarah ke bawah. Teknik heading sepak bola tersebut bertujuan untuk mencetak gol pada gawang lawan maupun melakukan operan bola ke teman sendiri.

Menyundul Bola Dengan Berlari
Heading Dengan Berlari
Macam teknik menyundul bola dalam sepak bola selanjutnya ialah teknik heading dengan berlari. Adapun cara melakukan sundulan bola dengan berlari yaitu sebagai berikut:
  • Posisikan tubuh dalam keadaan berlari menuju bola yang datang.
  • Setelah itu pandangan difokuskan menuju datangnya bola.
  • Lakukan gerakan seperti akan menyundul bola.
Teknik heading dalam sepak bola ini hampir sama dengan teknik menyundul bola menggunakan sikap berdiri. Namun perbedaannya terletak pada gerakan lari menuju arah datangnya bola. Setelah itu baru melakukan teknik sundulan bola menggunakan sikap tubuh dan gaya yang sama dengan gerakan heading sikap berdiri.
Baca juga : Pengertian Permainan Tenis Meja, Sejarah, Sarana dan Prasarana
Menyundul Bola Menggunakan Sikap Melayang
Heading Sikap Melayang
Macam teknik menyundul bola dalam sepak bola selanjutnya ialah teknik heading menggunakan sikap melayang. Teknik sundulan ini biasanya berguna untuk membuat gol di gawang lawan. Hasil sundulan bola akan memuaskan jika arah dan sudut sasarannya tepat dan sempurna. Namun selain itu juga membutuhkan keberanian pemain dalam menjatuhkan tubuhnya ketika hendak menyundul bola. Hal ini dikarenakan teknik ini memadukan gerakan melompat dan melayangkan tubuh dengan sikap akhir menjatuhkan tubuh ke tanah setelah menyundul bola. Jenis teknik sundulan bola dalam sepak bola tersebut digunakan untuk membuat bola lambung dengan ketinggian sedang diatas tanah.

Sekian penjelasan mengenai macam macam teknik menyundul bola dalam sepak bola. Teknik heading dalam sepak bola sering digunakan untuk menjaga gawang dari tim lawan dan mengecoh pemain bertahan. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan anda dan terima kasih telah berkunjung di blog ini.

4 Macam Teknik Menyundul Bola (Heading) Dalam Sepak Bola Rating: 4.5 Diposkan Oleh: penjasorkes

0 komentar:

Posting Komentar