Kesalahan Kesalahan Dalam Melakukan Gerakan Meroda Lengkap

Advertisement

Kesalahan Kesalahan Dalam Melakukan Gerakan Meroda Lengkap - Meroda merupakan salah satu jenis senam lantai yang dilakukan dengan cara bergerak ke samping, dimana kedua tangan digunakan untuk tumpuan serta kaki terbuka, kemudian badan diputar sampai 90 derajat. Pelaksanaan gerakan senam lantai ini dapat mengarah ke samping kiri ataupun kanan. Namun gerakannya membutuhkan ketepatan dan koordinasi gerak yang baik agar dapat berjalan dengan baik. Lantas apa saja kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan meroda itu? Kesalahan dalam gerakan meroda sendiri dapat disebabkan oleh beberapa faktor.

Senam lantai memang dapat dibagi menjadi beberapa jenis. Contohnya saja gerakan meroda tersebut. Meskipun sama sama termasuk dalam gerakan senam lantai, namun juga memiliki beberapa kesalahan dalam melakukan gerakan yang berbeda beda. Seperti halnya kesalahan kesalahan dalam melakukan gerakan meroda ini. Senam lantai tersebut pada dasarnya membutuhkan komponen kebugaran yang baik seperti keseimbangan, ketepatan guna gerak, fleksibilitas kekuatan, koordinasi gerak maupun kelincahan. Hal hal inilah yang diperlukan untuk semua jenis senam lantai tersebut.

Cara Melakukan Gerakan Meroda
Seperti yang telah kita ketahui bahwa meroda merupakan jenis gerakan tubuh yang menuju ke arah samping, dimana kaki selebar mungkin dibuka dan tumpuan diberikan pada tangan. Pelaksanaannya sendiri dapat mengarah ke samping kiri ataupun kanan. Untuk itu koordinasi tubuhnya juga harus baik karena menggunakan satu tangan sebagai penumpu. Dengan begitu kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan meroda dapat dihindari. Pada kesempatan kali ini saya akan membagikan beberapa kesalahan dalam melakukan gerakan meroda lengkap. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.

Kesalahan Kesalahan Dalam Melakukan Gerakan Meroda Lengkap

Sebelum menjelaskan tentang beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan meroda. Saya akan menjelaskan sedikit mengenai gerakan meroda terlebih dahulu. Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan senam lantai yang tidak menggunakan alat. Gerakan dalam meroda ini, posisi tubuh diputar ke arah samping menyerupai roda dengan rotasi penuh. Selain itu adapula yang mengatakan gerakan ini merupakan bentuk gerakan lanjutan dari handstand dan jungkir balik. Untuk itu dalam pelaksanaannya membutuhkan teknik dasar gerakan meroda yang baik dan benar.
Baca juga : Cara Melakukan Gerakan Baling Baling (Meroda) Dalam Senam Lantai
Gerakan meroda bermanfaat untuk membuat refleksi dan kelenturan tubuh menjadi meningkat terhadap suatu gerakan. Selain itu gerakan senam meroda juga bermanfaat untuk memperlancar aliran darah di otak dan dalam tubuh serta melatih keseimbangan dari tubuh itu sendiri. Gerakan senam ini memang terlihat mudah dan sederhana, namun pada kenyataannya sulit dilakukan jika teknik dasar yang dilakukan tidak benar. Gerakan senam tersebut cenderung merupakan kombinasi dari beberapa gerakan tubuh dengan kemampuan gerak atau motorik yang baik seperti kecepatan, kelentukan, ketepatan, kekuatan, keseimbangan dan kelincahan. Di bawah ini terdapat beberapa kesalahan dalam melakukan gerakan meroda yaitu sebagai berikut:
  • Kurang kuat saat kaki dilemparkan.
  • Busuran kaki saat dilemparkan malah ke arah depan karena seharusnya menuju ke atas.
  • Tangan pertama ditempatkan di lantai namun terlalu dekat dengan kaki tolaknya.
  • Pembengkokan kedua siku.
  • Kurang melenting sikap badannya.
  • Tidak atau kurang menengadah sikap kepalanya ketika tumpuan kedua tangan berada di atas lantai.
  • Kaki terakhir ditempatkan terlalu dekat dengan kaki pertama saat melakukan pendaratan di lantai.
Baca juga : Pengertian Lompat Kangkang (Straddle Vault) Beserta Cara Melakukannya
Kesalahan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan meroda di atas dapat diberikan beberapa pertolongan yang ada. Adapun beberapa cara memberikan pertolongan pada kesalahan dalam gerakan meroda yaitu meliputi:
  • Satu orang berdiri di belakang orang yang akan melaksanakan gerakan meroda untuk memberikan bantuan. Usahakan jarak orang yang membantu tersebut tidak jauh dari orang yang meroda tadi.
  • Salah satu teman memegang kedua sisi pinggul teman yang melakukan gerakan meroda dengan segera ketika kedua kaki dan badannya terangkat ke atas.
  • Salah satu teman memegang kedua sisi pinggul teman yang melakukan gerakan meroda ketika gerakannya ke arah samping hingga tumpuan badan di lantai berada pada kedua kaki.
Demikianlah penjelasan mengenai kesalahan kesalahan dalam melakukan gerakan meroda lengkap. Gerakan meroda ialah salah satu jenis senam lantai yang dilakukan dengan cara bergerak ke samping, dimana kedua tangan digunakan untuk tumpuan serta kaki terbuka, kemudian badan diputar sampai 90 derajat. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan terima kasih telah berkunjung di blog ini.

Kesalahan Kesalahan Dalam Melakukan Gerakan Meroda Lengkap Rating: 4.5 Diposkan Oleh: penjasorkes

0 komentar:

Posting Komentar