Teknik Pengambilan Nafas Dalam Renang Gaya Bebas

Advertisement

Teknik Pengambilan Nafas Dalam Renang Gaya Bebas - Renang adalah jenis olahraga yang berhubungan dengan air. Dalam olahraga ini terdapat teknik yang sangat penting untuk diperhatikan oleh para atlet renang. Teknik tersebut ialah teknik pengambilan nafas. Teknik ini dapat digunakan sebagai kunci keberhasilan tubuh agar selama mungkin berada di dalam air. Setiap gaya renang menggunakan teknik pengambilan nafas yang berbeda beda. Misalnya saja teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Tentunya teknik pernafasan yang digunakan harus sesuai dengan gaya yang digunakan dalam perlombaan renang.

Renang gaya bebas merupakan jenis renang yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Meski begitu masih banyak yang belum mengetahui teknik pernafasan dalam renang gaya bebas ini. Lalu bagaimana cara melakukan teknik pernafasan yang benar? Nah kali ini saya akan membahas tentang teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.

Teknik Pengambilan Nafas Dalam Renang Gaya Bebas

Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas yang benar ialah menoleskan wajah ketika lengan bergerak keluar dari air. Pada dasarnya posisi wajah dalam renang gaya bebas yaitu menghadap permukaan air. Maka dari itu saat posisi tubuh miring diserta pergerakan tangan keluar dari air, kemudian kepala ditolehkan kesamping dengan tujuan untuk pengambilan nafas. Pengambilan nafas oleh atlet renang gaya bebas dapat dilakukan dari sisi manapun, baik sisi kiri maupun kanan tergantung kenyamanan altet tersebut dalam mengambil nafas. Perhatikan gambar dibawah ini.
Baca juga : 8 Tahapan Teknik Dasar Renang Gaya Bebas
Teknik Pengambilan Nafas Renang Gaya Bebas
Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas terjadi saat posisi kepala diatas permukaan air. Saat menghirup udara, usahakan mulut dibuka lebar karena pengambilan nafasnya dilakukan melalui bagian mulut dan bukan melalui hidung. Selain itu adapula yang perlu diperhatikan dalam pernafasan renang gaya bebas yaitu mengangkat dan menolehkan kepala untuk bernafas ketika tangan kanan atau kiri titarik ke bawah. Kemudian setelah tangan lurus kedepan, wajah kembali dimasukkan ke dalam air untuk proses pengeluaran nafas. 
Baca juga : 3 Teknik Dasar Renang Gaya Dada Beserta Tahapannya
Pemilihan sisi dalam teknik pernafasans renang gaya bebas harus sesuai agar kecepatan berenang tetap stabil dan pengeluaran tenaga tetap efisien. Berikut cara melakukan teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas:
  • Gerakkan salah satu tangan yang berada disisi berlawanan dengan pengambilan nafas. Selanjutnya diikuti dengan pengayuhan tangan disisi lainnya.
  • Ketika gerakan tangan mencapai pertengahan atau lebih tepatnya pada saat kayuhan terakhir pada tangan, segera ambil nafas dengan cara mengangkat dan menolehkan kepala ke arah samping sampai mulut berada di atas permukaan air.
  • Lakukan pengambilan nafas menggunakan mulut agar pernafasan dapat dilakukan lebih cepat.
  • Usahakan saat kepala diangkat ke atas, posisinya tidak terlalu naik secara berlebihan karena dapat mengganggu kecepatan saat berenang.
Sekian penjelasan mengenai teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Teknik pernafasan merupakan kunci tubuh seorang perenang agar dapat bertahan lama didalam air, semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Teknik Pengambilan Nafas Dalam Renang Gaya Bebas Rating: 4.5 Diposkan Oleh: penjasorkes

0 komentar:

Posting Komentar