4 Teknik Dasar Bola Voli Beserta Cara Melakukannya

Advertisement

4 Teknik Dasar Bola Voli Beserta Cara Melakukannya - Dalam permainan bola voli juga memiliki teknik dasar yang dapat menunjang permainan anda. Teknik tersebut berfungsi agar sebuah tim dapat mencetak angka. Tidak hanya pemain sepak bola dan pemain basket saja yang harus menguasai teknik dasar masing masing permainan, melainkan pemain bola voli juga harus menguasai setiap teknik dasar yang terdapat didalamnya. Teknik dasar dalam permainan bola voli dapat dibagi mmenjadi beberapa jenis yaitu teknik passing, teknik smash, teknik servis maupun teknik blocking. Setiap teknik bola voli ini memiliki cara melakukan yang berbeda. Kali ini saya akan menjelaskan mengenai teknik dasar bola voli beserta cara melakukannnya.

Permainan bola voli memang sangat menyenangkan untuk dimainkan. Hal ini telah dibuktikan dengan antusiasme siswa siswa sekolah hingga masyarakat Indonesia yang menggemari bahkan memainkan bola voli ini. Namun untuk melakukan permainan voli secara maksimal kita memerlukan teknik dasar bola voli yang benar.

Teknik Dasar Bola Voli Beserta Cara Melakukannya

Sudah saya jelaskan diatas bahwa teknik dasar permainan bola voli dapat dibagi menjadi empat yaitu teknik dasar passing, teknik dasar smash, teknik dasar blocking dan teknik dasar service. Setiap teknik dasar memiliki langkah langkah yang berbeda. Masing masing teknik dasar bola voli ini saling berhubungan satu sama lain karena akan menunjang permainan anda. Berikut penjelasan masing masing teknik dasar permainan bola voli.

Teknik Dasar Service Bola Voli

Teknik dasar bola voli yang pertama ialah teknik service. Service merupakan teknik dasar bola voli yang merupakan awalan dalam pertandingan voli. Teknik dasar tersebut merupakan sebuah teknik yang pertama kali harus dipelajari dalam memainkan permainan voli ini. Teknik service ini dilakukan oleh pemain menuju daerah kosong lawan sehingga pemukulannya harus melewati net. Service juga dapat dilakukan dengan memukul kearah lawan yang dianggap lemah sehingga pemain tersebut tidak dapat memukul bola kembali sehingga tim akan mendapatkan angka. Pemukulan service dilakukan setelah bola jatuh ketanah sehingga tim tersebut mendapatkan angka. Orang yang melakukan pukulan service ialah pemain yang timnya mendapatkan angka. Teknik dasar bola voli ini dapat dibagi lagi menjadi service bawah, jump service, service atas dan service samping.

Service Bawah
Teknik dasar service yang pertama ialah sevice bawah. Teknik dasar bola voli ini berfungsi untuk mengawali pertandingan dengan menggunakan teknik awalan dari bawah kemudian melambung melintasi net. Berikut cara melakukan service bawah:

  • Posisikan badan berdiri dengan salah salah satu kaki berada didepan.
  • Arahkan pandangan anda ke net.
  • Lambungkan bola dari bawah ke atas.
  • Tarik tangan kanan kebelakang, kemudian lakukan pemukulan bola kearah daerah lawan dengan cara mengayunkan tangan sekuat kuatnya.
  • Pada saat melakukan pukulan, posisi tangan mengepal. 
  • Pindahkan berat badan kebagian kaki depan saat melakukan pukulan.
  • Lakukan gerakan lanjutan dengan memindahkan kaki belakang kedepan.
Service Samping

Teknik dasar service selanjutnya ialah sevice samping. Teknik dasar bola voli ini berfungsi untuk mengawali pertandingan dengan menggunakan teknik awalan dari samping kemudian melambung melintasi net. Berikut cara melakukan service samping:

  • Posisikan badan berdiri dengan kedua kaki berada dihadapan lapangan.
  • Julurkan tangan setinggi kepala dan pegang bola voli tersebut.
  • Arahkan bola melambung didepan badan.
  • Lakukan pemukulan dengan cara mengayunkan tangan kebelakang.
  • Tekuk kedua lutut sedikit agar berat badan dapat ditumpu kebelakang.
  • Lakukan gerakan tangan melingkar saat melakukan pemukulan. 
  • Putar badan dan lakukan gerakan lanjutan dengan memindahkan berat badan kedepan.
Service Atas

    Teknik dasar bola voli juga dapat dilakukan dengan teknik sevice bawah. Teknik dasar bola voli ini berfungsi untuk mengawali pertandingan dengan menggunakan teknik awalan dari atas kemudian melambung melintasi net. Berikut cara melakukan service atas:
    • Posisikan badan berdiri dengan salah salah satu kaki berada didepan dan sedikit ditekuk.
    • Gunakan kedua tangan untuk memegang bola.
    • Kemudian lambungkan bola keatas kira kira satu meter diatas kepala dan sedikit didepan bahu.
    • Gunakan tangan kiri untuk melambungkan bola tadi.
    • Tarik tangan kanan kebelakang kepala secepat mungkin dengan posisi telapak tangan kearah depan. 
    • Posisikan tubuh dengan lenting kebelakang dan pukul bola dengan telapak tangan.
    • Pindahkan berat badan kedepan saat melakukan service atas ini.
    Jump Service
    Teknik dasar bola voli service yang terakhir dapat dilakukan dengan teknik jump sevice. Teknik dasar bola voli ini berfungsi untuk mengawali pertandingan dengan menggunakan teknik awalan melompat  kemudian memukul bola sampai melintasi net. Berikut cara melakukan jump service:
    • Posisikan tubuh berdiri dengan kedua kaki rapat. 
    • Letakkan kedua tangan didepan tubuh kemudian pegang bola.
    • Arahkan bola melambung keatas. 
    • Lakukan lompatan dengan salah satu kaki melakukan tolakan kedepan.
    • Pukul bola yang melambung tadi saat bola telah terjangkau dan posisi lompatan sudah optimal.
    • Lakukan gerakan lanjutan dengan memindahkan berat badan kedepan agar posisi pendaratan berjalan  dengan baik.

    Teknik Dasar Passing Bola Voli

    Teknik dasar permainan bola voli selanjutnya ialah teknik passing. Apabila anda telah menguasai teknik service maka selanjutnya anda dapat berlatih teknik dasar passing dalam permainan bola voli. Passing ialah teknik dasar bola voli  yang berguna untuk memberikan bola voli ke pemain lain dengan cara tertentu agar sesuai dengan strategi penyerangan. Penggunaan teknik passing yang akurat dan tepat dapat membuat bola teroper kepemain lain dengan baik sehingga pelancaran penyerangan dapat menghasilkan angka dalam permainan bola voli ini. Teknik dasar passing dalam bola voli dapat dilakukan menggunakan dua cara yaitu menggunakan passing bawah dan passing atas. Dibawah ini terdapat penjelasan masing masing teknik dasar passing ini:

    Passing Atas
    Teknik dasar passing yang pertama ialah teknik passing atas. Passing atas merupakan teknik dasar bola voli yang dilakukan untuk mengoper bola ke pemain lain dari arah atas. Berikut cara melakukan teknik dasar bola voli berupa passing atas:
    • Posisikan badan berdiri tegak dan regangkan kedua kaki selebar bahu.
    • Kedua lutut sedikit ditekuk sehingga badan lebih relaks dan bungkukkan badan kedepan.
    • Lakukan penumpuan badan kebagian ujung kaki depan.
    • Tempatkan badan dibawah bola ketika bola voli datang.
    • Tekuk sedikit siku tangan dan angkat tangan keatas dengan posisi jari jari yang melebar seperti mangkuk.
    • Tekuk sedikit pergelangan tangan dengan posisi tangan diatas dahi ketika bola berada diatas badan. Kenakan jari jari tangan untuk melakukan passing atas.
    • Regangkan jari tangan agar bola dapat memantul dengan baik, kemudian dorong bola menggunakan pergelangan tangan dan diakhiri dengan tangan yang lurus kedepan.
    • Pendorongan bola dilakukan menggunakan ibu jari, jari tengah dan jari telunjuk.
    • Lakukan gerakan akhir dengan mengangkat tumit sedikit, posisi lutut dan pinggul naik, kedua tangan lurus dan arahkan pandangan anda menuju gerakan bola.
    Passing Bawah
    Teknik dasar passing selanjutnya ialah teknik passing bawah. Passing bawah merupakan teknik dasar bola voli yang dilakukan untuk mengoper bola ke pemain lain dari arah bawah. Berikut cara melakukan teknik dasar bola voli berupa passing bawah:
    • Posisikan badan berdiri tegak dan regangkan kedua kaki selebar bahu.
    • Posisikan tangan lurus dan rapat didepan badan agar posisi ibu jari sejajar.
    • Ayunkan kedua tangan dari bawah keatas secara bersamaan sampai tinggi bahu.
    • Luruskan lutut ketika bola sudah menyentuh tangan.
    • Gunakan pergelangan tangan saat menyentuh bola agar bola terkena tangan dengan baik.
    • Lakukan passing bawah dengan besar ayunan tangan kurang dari 90 derajat dari bahu dan badan.

    Teknik Dasar Smash Bola Voli

    Dalam permainan bola voli anda juga harus menguasai teknik dasar smash. Teknik dasar bola voli ini merupakan penentu atau penunjang anda untuk mendapatkan angka. Smash dapat disebut juga spike. Smash ialah teknik dasar bola voli dengan cara memukul bola ke daerah kosong lawan menggunakan kekuatan penuh. Dalam permainan bola voli terdapat beberapa urutan untuk mendapatkan dan menguasai bola. Urutan yang pertama yaitu menerima bola menggunakan passing bawah, kemudian bola dikuasai menggunakan passing atas. Dan urutan yang ketiga ialah melakukan teknik dasar smash ini. Orang yang berperan sebagai pemukulan smash dinamakan spiker atau pemain penyerang. Bagi seorang spiker harus memiliki postur tubuh yang tinggi agar pemukulan smash tersebut dapat dilakukan dengan posisi tinggi dan kuat.
    Teknik dasar bola voli ini menghasilkan serangan yang menukik dan keras agar pemain lawan tidak dapat menerima bola sehingga muncullah poin. Teknik dasar smash dapat dilakukan menggunakan empat tahap yaitu tahap awalan, tahap tolakan, tahap pukulan, dan tahap pendaratan. Berikut cara melakukan tahap serangan menggunakan teknik dasar bola voli ini:

    Awalan
    Tahap pertama teknik dasar bola voli dalam smash ini ialah teknik awalan yang benar. Berikut cara melakukannya:
    • Lakukan awalan smash dengan jarak 2,5-4m dari net.
    • Condongkan badan kedepan dengan badan dirilekskan.
    • Lakukan persiapan awalan dengan menjaga keseimbangan badan menggunakan kedua kaki.
    Tolakan
    Tahap selanjutnya dalam teknik dasar bola voli smash ini ialah teknik tolakan yang benar. Berikut cara melakukannya:
    • Lakukan tolakan dengan mnghentakkan tumit dan jari kaki ketanah.
    • Ayunkan kedua tangan kedepan.
    • Gerakan pinggul, badan dan telapak kaki secara bersamaan.
    • Tahap terakhir lakukan lompatan vertical dengan bantuan gerakan eksplosif.
    Pukulan Bola
    Teknik dasar smash dalam permainan bola voli yang utama ialah teknik memukul bola. Teknik dasar bola voli ini ialah tahap paling penting dalam melakukan smash. Berikut cara melakukannya:
    • Letakkan bola didepan badan.
    • Pukul bola dengan cepat dan tinggi dengan melecutkan tangan dari belakang kearah bola yang akan dismash.
    • Gunakan telapak tangan untuk mengenakan bola dibagian atas bola.
    • Lakukan gerakan lanjutan saat memukul bola yaitu posisikan lengan kearah garis tengah badan.
    • Teknik pukulan yang tepat dapat menghasilkan bola yang cepat dan top spin.
    Sikap Mendarat
    Teknik dasar smash dalam permainan bola voli yang terakhir ialah teknik pendaratan. Teknik dasar bola voli ini ialah tahap terakhir dalam melakukan smash. Berikut cara melakukannya:
    • Posisikan badan seperti semula setelah melakukan pukulan bola.
    • Pastikan badan siap melakukan serangan selanjutnya namun badan tetap dalam kondisi rileks.
    • Daratkan kedua kaki dengan cara mengeper.
    • Pada saat melakukan pendaratan maka bagian jari kaki dan lutut dalam keadaan lentur.

    Teknik Dasar Blocking Bola Voli

    Teknik dasar bola voli yang terakhir ialah teknik blocking. Teknik dasar blocking ini berfungsi untuk pencegahan serangan yang akan dilakukan oleh pemain lawan. Pencegahan serangan ini dilakukan menggunakan kedua tangan yang diimbangi dengan lompatan yang tinggi. Setelah itu bola ditahan agar tidak masuk kedalam daerah sendiri. Teknik dasar bola voli ini harus dikuasai oleh setiap pemain karena sangat berpengaruh agar serangan lawan tidak berjalan dengan baik. 
    Berikut cara melakukan teknik dasar blocking dalam permaian bola voli:
    • Posisikn badan berdiri dan arahkan kaki sejajar.
    • Letakkan tangan didepan dada dengan sejajar kearah net.
    • Lakukan lompatan kearah datangnya bola.
    Dalam pertandingan bola voli memerlukan tim yang hebat agar dapat memenangkan pertandingan. Tim hebat tersebut merupakan sebuah tim yang memiliki kerjasama yang baik dan teknik masing masing pemain yang bagus. TIdak hanya tim yang hebat saja melainkan strategi yang tepat juga turut menunjang pertandingan. Setaip pemain harus menguasai teknik dasar bola voli ini. Hal tersebut dikarenakan pemain memiliki posisi masing masing sehingga memungkinkan untuk lebih menguasai teknik yang sesuai dengan posisi.

    Teknik dasar bola boli sangat penting untuk dipelajari, hal ini dikarenakan tanpa mempelajari berbagai teknik dasar permainan bola voli kita tidak akan mampu bermain dengan maksimal. Demikianlah penjelasan mengenai teknik dasar bola voli beserta cara melakukannya. Teknik dasar ini telah saya jelaskan secara rinci dan lengkap. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih

      4 Teknik Dasar Bola Voli Beserta Cara Melakukannya Rating: 4.5 Diposkan Oleh: penjasorkes

      0 komentar:

      Posting Komentar